Blogs
Wat heeft Psych-K mij gebracht?
Ik sta positiever in het leven. Bij een situatie die niet lekker loopt, kijk ik welke belemmerende overtuigingen hier een rol spelen. Deze zet ik om naar wat ik wél wil. Hierdoor ligt de focus al snel op het positieve. Het is hierdoor een lichte en effectieve methode om mee te werken.
In de tijd dat ik hiermee bezig ben, besef ik pas hoeveel invloed ons ‘denken’ heeft op je gedrag en zo ook op je leven. Als jij altijd denkt: ‘ik kan het niet’. Dan ga je je ernaar gedragen. Je zoekt namelijk onderbewust naar bevestiging dat het jou niet lukt. Als je de overtuiging: ‘ik kan het wel’ hebt. Dan zie je opeens welke dingen je kan.
Alles wat aandacht krijgt dat groeit.
Affirmaties
Affirmaties, ik heb het geduld nooit gehad 👀
Ik heb respect voor de mensen die het dag in dag uit blijven herhalen in de spiegel.
Op zich een mooi idee, zeggen wat je wél wilt. Je bent bezig met iets positiefs. Maar als je alleen met jouw bewuste de affirmaties herhaalt, maar het diep van binnen niet gelooft, gaat het je op de lange termijn weinig opleveren.
Met PSYCH-K zetten wij jouw overtuigingen blijvend om, ook in jouw onderbewuste (wat jij dus diep van binnen gelooft)☺️.
Tot je 7e jaar sta je open voor alles wat je omgeving jou vertelt. Dit worden jouw overtuigingen.
Voorbeeld: een 6-jarige maakt iets mee waardoor hij denkt dat hij het niet waard is, op zijn 20ste komt hij erachter dat zijn gedrag voortkomt uit deze overtuiging. Dan kan hij 1000 keer tegen zichzelf zeggen dat hij het wel waard is, maar diep van binnen gelooft hij zijn eigen woorden niet. Het lukt hem ondanks de affirmaties niet om zijn patronen te doorbreken.
Tijdens een sessie kunnen wij zo 3-10 overtuigingen omzetten.
Wil jij dit proberen? Stuur mij een pb (mag natuurlijk ook bij vragen)☀️.
Investering in jezelf
Investering in jezelf
Gezond eten is een investering in jezelf, maar gezond denken nog meer!
Want denken doe je de hele dag door. Wij hebben gemiddeld tot 60.000 gedachtes per dag. Deze gedachtes (overtuigingen) beïnvloeden jou op sociaal, emotioneel en fysiek niveau.
Super belangrijk dus!
Jouw gedachtes kunnen je maken of breken. Hoe fijn zou het zijn als je alleen maar gedachtes hebt die jou in je eigen kracht zetten, die ervoor zorgen dat je zin en vertrouwen hebt in jezelf en in de dag.
Wat is die investering dan waard? Wat levert dit jou op? Welke dingen wil je graag doen, maar doe je niet door belemmerende overtuigingen?
Wil je hiermee aan de slag? Dan kan je mij een PB sturen 🙂
Levenslust
~ Levenslust ~
Doen waar jouw 🔥 van aangaat!
Weet jij nog wat je echt leuk vindt?
Waar je vroeger heel enthousiast van werd?
Durf je te geloven dat het voor jou is weggelegd, om te doen wat je echt leuk vindt?
Geloof je dat je daar tijd voor mag maken (geen tijd bestaat niet, wel een gebrek aan prioriteiten)?
Met psych-k kunnen we kijken welke belemmerende overtuigingen je nu hebt, die jou weghouden van wat je echt wil doen en waar je levenslust van krijgt. We kunnen deze samen omzetten naar de overtuigingen die je nodig hebt.
Vaak is het al heel leerzaam om erachter te komen welke belemmerende overtuigingen je eigenlijk hebt, meestal ben je je hier niet van bewust. Ook besteed je vaak meer gedachtes aan waarom iets niet zou lukken of iets niet voor jou is weggelegd.
Dus hoe fijn is het als we in dezelfde sessie deze overtuigingen ook nog eens kunnen omzetten naar overtuigingen die jouw vlammetje aan laten gaan!? 🔥💥
Boek jouw eerste sessie of stuur mij een privé berichtje 😊
Heimwee
Het is vakantie tijd
, maar dit is voor sommige mensen juist een stressvolle tijd.
Wist je dat heimwee ook vaak voorkomt bij volwassenen?
Mensen met heimwee hebben mogelijk een laag zelfbeeld. Ze houden niet zo van verandering en voelen zich niet helemaal thuis bij zichzelf
. Een laag zelfbeeld heeft niets te maken met wie je bent of wat je doet. Een laag zelfbeeld kan al vroeg in je jeugd zijn ontstaan, door wat je hebt meegemaakt of wat er tegen je is gezegd.
Een laag zelfbeeld kan je herkennen aan; besluiteloosheid, moeite hebben met eigen grenzen stellen, conflicten uit de weg gaan, vaak sorry zeggen en kritisch naar jezelf zijn.
Met PSYCH- K kunnen wij werken aan een positief zelfbeeld.
Overtuigingen die we met PSYCH-K in jouw systeem kunnen zetten zijn:
– Ik ben helemaal goed zoals ik ben.
– Ik accepteer mezelf zoals ik ben.
– Ik sta in mijn kracht
.
– Ik ben een geweldige man/vrouw.
– Ik voel mij thuis bij mijzelf.
– Ik ben de moeite waard.
– Ik kan het.
– Ik vertrouw en ik geloof in mijzelf.
Zit er hier eentje tussen die jou raakt of een overtuiging die jou nu te binnen schiet? Stuur mij een berichtje en wellicht kunnen wij jou weer in je eigen kracht zetten.
Kinderen
~ kinderen en belemmerende overtuigingen ~
Dat ik begon te geloven in PSYCH-K, kwam doordat ik gelijk verschil merkte bij Liano (mijn zoontje) na een sessie. Hij raakte al in paniek als hij over zijn bedrand getild werd. Toen wij bij iemand een sessie deden met de overtuiging: ‘ik ben veilig in mijn bedje’. Kon ik hem daarna ontspannen neerleggen en begon hij te kletsen.
Liano wilde buiten niet lopen, want hij vond het super spannend als er een man achter ons zou lopen, hij voelde zich niet veilig. Na de overtuiging; ‘ik ben buiten veilig’, deed hij zelf de deur open en liep hij opeens naar buiten.
De overtuiging; ik lust groentes en ik eet graag groentes, zorgde ervoor dat hij soms een beetje te veel groentes ging eten.
Dit waren voor mij van die momenten dat ik het verschil gelijk zo kon merken, terwijl hij natuurlijk geen idee had wat we deden..
Al vanaf jongs af aan komen er zowel helpende als belemmerende overtuigingen in je systeem. Bijvoorbeeld door wat mensen tegen je zeggen en andere omgevingsfactoren.
Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld perfectionisme, faalangst en je ergens niet veilig voelen.
Met PSYCH-K kunnen wij samen opzoek naar helpende overtuigingen en deze in jouw systeem of die van je kinderen zetten.
Voorbeelden;
– Ik mag fouten maken.
– Ik begin aan een taak, ook al weet ik nog niet of het lukt.
– Ik mag falen.
– Ik mag (in plaats van moet) het goed doen.
-Ik ben veilig als het donker is.
-Ik ben veilig in mijn bed.
-Ik ben veilig als ik mensen nog niet ken.
PS. PSYCH-K kan voor alle leeftijden, ook met baby’s
Wie is jouw spiegel?
Wie *inspireert* je of aan wie *irriteer* je je juist?
Als iemand jou triggert, zegt dat vaak meer over jezelf dan over de ander.
Vaak is het iets waar je zelf onzeker over bent óf die persoon heeft juist iets dat je heel graag zou willen, maar er nog niet is uit gekomen bij jezelf.
Als je een ander afwijst, wijs je een deel van jezelf af.
Een goede vraag die je jezelf kan stellen:
Wat doet de ander, wat mij zo raakt?
En waarom raakt dat mij?
Voorbeeld;
Een collega loopt de kantjes er van af op werk en jij irriteert je.
Jij werkt juist altijd vol motivatie en toont veel initiatief. Dan zou het kunnen zijn dat er een deel in jou is, die juist ook wel eens lui wilt zijn. Misschien kreeg jij vroeger met regelmaat te horen; Maak jezelf eens nuttig” “Als je niets te doen hebt, heb ik wel een klusje voor je” “Zo wordt het nooit wat met jou”.
Hierdoor kan de overtuiging ontstaan dat jij niet ‘lui’ mag zijn.
Nieuwsgierig? Stel jezelf deze vraag met regelmaat op momenten dat je wordt getriggerd. Wie weet rollen er wat belemmerende overtuigingen uit, waar wij mee aan de bak kunnen😊.
Het oude vertrouwde
Alles wat je kent, wil je vasthouden. Je doet het het liefst, zoals je het altijd deed. Dit zorgt dat je blijft op de plek, waar je nu bent. Dit komt niet omdat het allemaal zo goed is, maar omdat het veilig voelt. Je oerbrein zegt: Je leeft op dit moment, dus als je doet wat je deed, dan overleef je. Maar wil jij alleen overleven of wil je meer dan overleven? Wil jij echt groeien en veranderen? Dan is er meer nodig dan alleen iets willen. Risico’s nemen hoort erbij, maar ook een fase van het ‘nog niet weten’. De fase van het ‘nog niet weten’ brengt je naar een plek, wat je nog niet kent. Want als je het al die tijd al wist, ben je dan wel echt gegroeid? Of zit je nog steeds vast in het oude vertrouwde? Om tot iets nieuws te komen, moet je eerst door het niet weten. Voel jij je daar comfortabel bij? Welke overtuigingen liggen hieronder bij jou?
We leven niet meer in de tijd dat er elk moment een tijger op je af kan springen, wij komen een stuk minder vaak momenten tegen dat er acuut gevaar is. De grootste vijand die we nu kennen, is ons eigen denken.
Gelukkig hebben wij invloed op ons denken.
Ook al voelt dit misschien niet altijd zo.
Met PSYCH-K kunnen wij helpende overtuigingen opslaan die ervoor zorgen dat jij de regie neemt over je leven nu en op de langere termijn. Dat jij gaat groeien en bloeien, naar waar jij wilt!
Een goede nachtrust
De afgelopen 2.5 jaar hebben wij amper geslapen😴. De laatste 2 maanden zaten er steeds meer nachten bij dat Liano langer achter elkaar sliep. Dit beter slapen kwam waarschijnlijk doordat wij nu zorgen dat hij juist méér prikkels krijgt en zelf kan aangeven wanneer hij moe is en wilt slapen. Wij dachten namelijk eerst dat hij bij bepaald gedrag liet zien als hij overprikkeld was, nu zien we in dat hij juist onderprikkeld was (ik wist niet dat dat bestond bij peuters). Hij voelde zich s’ nachts niet voldaan en bleef huilerig wakker worden in de nacht (vaak elke 2 uur). Nu viel het mij op dat híj wel beter sliep, maar ik nog niet. Ik was namelijk nog altijd even alert in de nacht.
De overtuiging: ‘als ik slaap ben ik veilig en als er iets belangrijks is word ik wakker’, zorgde ervoor dat ook ík nu kan doorslapen. En deze week slapen wij dus allebei voor het eerst een hele nacht door (21:30-07:00)🌛.
Welke belemmerende overtuigingen met slaap heb jij of je kindje? Voel jij je veilig? Heb je het gevoel dat je genoeg tijd hebt om te slapen? Kan je goed inslapen?
Positieve gedachten
Positieve gedachten hebben de kracht om ons humeur, gedrag en zelfs onze fysieke gezondheid te beïnvloeden. Ze kunnen ons helpen om beter om te gaan met stress, conflicten en problemen, en ons in staat stellen om onze doelen en dromen te bereiken. Studies hebben aangetoond dat positieve gedachten ons in staat stellen om onszelf te zien als efficiënt en capabel, waardoor we meer zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid krijgen. Ook kan het ons helpen om een meer positief zelfbeeld te ontwikkelen, wat weer kan bijdragen aan een betere mentale en fysieke gezondheid.
Positieve gedachten kunnen ook ons gedrag beïnvloeden, waardoor we meer geneigd zijn om actie te ondernemen en onze doelen te bereiken. Positieve gedachten kunnen ons helpen om een optimistische houding aan te nemen in het leven, waardoor we beter in staat zijn om tegenslagen te overwinnen en ons te concentreren op de kansen en mogelijkheden in plaats van de beperkingen.
Zijn de gedachtes wel van jou?
Of zijn de gedachtes overgenomen can je vrienden/familie?
Of zijn de gedachtes van een specifieke situatie/gebeurtenis?
Van jongs af aan neem je al overtuigingen over van je omgeving. Daarna lijkt het voor jou ‘de waarheid’. Wat jouw gedrag en dus je leven bepaalt.
Zijn jouw gedachtes dan wel van jou?
Met PSYCH-K mag jij de overtuigingen kiezen die je wilt voortleven!
Actie
Zonder actie zijn de beste intenties niets meer dan dat..
Als jij een super fit lichaam wilt, ben je bereid elke dag te sporten en de ongezonde dingen te laten liggen?
Als je de beste kok wilt zijn, ben je bereid elke avond te koken?
Als je echt goed in je werk wilt zijn, ben je bereid te oefenen?
Als je een presentatie moet houden met de onderliggende overtuiging; ‘ik kan het niet’, ‘hier ben ik niet goed in’, dan wordt die presentatie waarschijnlijk geen succes.
Maar als je de overtuiging hebt; ‘ik ben goed in presenteren’, dan zal je nog steeds in actie moeten komen en je presentatie voorbereiden. Maar met deze actie én overtuiging wordt je presentatie waarschijnlijk wél een succes!
Met PSYCH-K kies jij ondersteunende overtuigingen. Hierna worden jouw acties beloond💃🏻!
Je mind als ijsberg
Als je naar een ijsberg kijkt, zie je alleen de top boven het water uitsteken. 90 % van de ijsmassa ligt onder het water. De top van de ijsberg kunnen wij vergelijken met je ‘bewuste mind’ en de grote ijsmassa met je ‘onderbewuste mind’.
Je onderbewuste mind heeft een enorme hoeveelheid data (geheugen) met alles wat jij in je leven hebt ervaren. Hier worden je levenspercepties gecreeërd en het stuurt emotionele reflexen. Het zit vol met impressies van het leven. Ervaringen, verlangens, percepties, informatie en emoties. Maar ook dingen die wij onderdrukt of geblokkeerd hebben zoals: nare gedachtes, lastige emoties, pijnlijke herinneringen en delen die wij moeilijk vinden om te accepteren.
Als je naar de ijsberg kijkt, zie je dat de basis van de ijsberg het sterkst is. Het bepaalt de vorm van de ijsberg en de richting waarin hij zal drijven.
Daarom is het zo belangrijk om aan die invloedrijke basis (je onderbewuste) te werken.
Wij zitten zoveel in het topje van de ijsberg (redeneren, denken, oordelen, plannen etc.). Wij gebruiken dit deel meer dan het deel waaruit wij voornamelijk functioneren.
Hoe fijn zou het zijn om aan het onderbewuste deel te werken? Dat deel wat jou aanstuurt! Dat deel wat uiteindelijk bepaalt welke gedachtes je hebt en welk gedrag je laat zien.
Met PSYCH-K zet je onderbewuste gedachtes en overtuigingen om naar krachtige overtuigingen die jou positief aansturen!